چهار روش آسان و ساده برای مراقبت از خود هنگام کار طولانی اکثر ما قوانین اساسی برای اینکه چطور ساعتها پشت میز کار کنیم و فلج نشویم را می دانیم. مشکل اصلی این است که در واقع ما اغلب به آنها توجه نمی کنیم. بعد از مدتی با آسیب شانه …
توضیحات بیشتر »چهار روش آسان و ساده برای مراقبت از خود هنگام کار طولانی اکثر ما قوانین اساسی برای اینکه چطور ساعتها پشت میز کار کنیم و فلج نشویم را می دانیم. مشکل اصلی این است که در واقع ما اغلب به آنها توجه نمی کنیم. بعد از مدتی با آسیب شانه …
توضیحات بیشتر »